Witam ,mam problem z jakimiś plamami ,które pojawiają mi się wokół szyi ,na przedramionach i na karku i na lewej łopatce. Dodam zdjęcia ,by ewentualnie było łatwiej rozpoznać co to za choroba. Jeśli chodzi o problemy skórne ,to mam problem z łojotokiem na twarzy (z tego Co mi mówił dermatolog) ,problemy z trądzikiem. Mam 17 lat , zdrowo się [...]
witam! zdecydowałem sie juz na 3 cykl startuje od grudnia cel to za***istej jakosci miecho+duzo siły mam takie środki: -prolo -boldek -wino -clen -clomid -tamox przez ile tygodni to brac? jakie dawki? jakie firmy? za pomoc sogi
Witam. Chcialbym zaczac trening na silowni i wyrzeźbić swoje cialo lecz nie wiem jak sie za to wziasc. Duzo czytalem lecz kazdy mowi cos innego. Wiem ze potrzebuje najpierw troszke wiecej masy aby pozniej mogl wziasc sie za rzezbienie ciala. Moje dane : lat : 18 waga: 74 kg wzrost: 179~ cm Sprzęt : gryf,nakladu 100kg~,laweczka,ciężarki. Prosze o [...]
Witam Za miesiac wyjezdzam na wakacje i chcialbym spalic duzo sadelka z brzucha. Czy jak przez miesiac bede chodzil na silownie, basen i saune to spale brzuch? jeszcze bede robil A6W bo slyszalem ze pomaga. Prosze o odpowiedz, dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 109 Obwód talii: 97 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie, mam 14,5 lat waże 51 kg i mam 164 cm wzrostu pytanie mam takie , chodzi o to że źle się czuje w moim ciele i czy opłaca mi się ćwiczyć jakieś diety itp. Bo wiem że jestem w wieku dojrzewania i się dużo różnych rzeczy dzieje z moim ciałem i czy opłaca mi się czy czasem za 2 lata nie będę wyglądała gorzej jakies skutki czy coś. Od [...]
[...] wagi, 177 cm wzrostu, dotychczas 3 cykle: om + met, test prol + met, deca dur + om + met. Diety za bardzo nie trzymam bo praca mi na to nie pozwala,ale staram sie dostraczac duzo bialka i wegli, do tego 2x dziennie pije gainera "weider crash weight gain", po treningu i przed spaniem i łykam aminokwasy. Jezeli to zbyt ogolne iformacje zeby [...]
Witam tak jak w temacie chciałbym sobie ułożyć trening siłowy pod MMA myślę że chyba FBW będzie dobry ale nie posiadam zbyt dużo sprzętu. Sprzęt jaki posiadam to : opona (prawdopodobnie od traktora waga ponad 100 KG) , młot 10 kg na dłuższym trzonku, drążek ( ale słabo mi idą na nim ćwiczenia staram się na nim robić tylko brzuch ;/ ), sztanga i [...]
Witajcie! Jakiś miesiąc temu postanowiłem "wziąć się za siebie" - zacząłem biegać, robić pompki, pływać, oraz przede wszystkim zadbać o swoją dietę (około 5-6 posiłków dziennie, bez śmieciowego jedzenia i stosując się do porad z forum odnośnie tego co w jakich porach jeść). Przyznam, że nie pilnuję diety pod względem kalorii - poza tym, że [...]
Na początku może się troszkę pochwale bo był kiedyś post odnośnie osiągnięć kreatynowych, ale go nie znalazłem. Wiec napisze tutaj. Za tydzień skończe pierwszy cykl kreatyny i jestem w szoku że ona tak podziałała: siła wg mnie strasznie wzrossła a mianowicie wyciskałem 94 kg a teraz 110, masa też poszła w góre (z 70 do 72), w bicepsie wzrosło aż o [...]
Cześć, Wkrótce będę kupować swój pierwszy pas kulturystyczny po 4,5 roku treningów na siłowni i z tu moje pytanie który będzie lepszy: 1. Trec - Pas kulturystyczny skórzany szeroki z tyłu - 15cm (S - od 66 cm do 85 cm) 2. Power System - Power Lifting Belt Black 3800 - 10cm (M - od 69 cm do 89 cm) Mam 188-189cm wzrostu i trenuje głównie tylko pod [...]
Witam, mam 18 lat, od dłuższego czasu borykałem się z problemem trądziku. Podczas pierwszego cyklu na mecie (marzec-kwiecień zeszłego roku) trądzik jeszcze bardziej się nasilił. Końcem maja zacząłem pierwszy raz bić (test enan) cykl 12tyg 250e4d, potem mostek na hcg i kolejny cykl, potem znów to samo + tren 15 strzałów 75e2d i enan 250e3d i e4d. [...]
Czy takie akcje sa normalne?? I czy moralnie są w porządku. W tym klubie którym trenuje jest za mało parteru i obaleń za to dużo stójki (chodzi o zajęcia nie o to ze trenerzy na mma karzą robić stójke. Np: pon kickboxing wto karate sro mma czw karate pia muay thai). I tu pytanie czy trening w dwóch klubach na raz to w porządku rzecz.
[...] a wiec - prolaktyna norma 86-390 ja mam 431,5 - progesteron norma 0,2-1,4 ja mam 0,625 - testosteron wolny norma 4,50 -42,00 ja mam 68,40 :D:D:D i to mnie dziwi ze mam duzo ponad norme a dalej nie jest tak jak bylo wczesniej, mozem mam taki duzy pozim tescia bo do odbloku bralem zma t-bol dawak 9tab triblusy dawkach 12 tab? biorem [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa,Rzeźba) Staż (Brak) Aktywność fizyczna (Treningi bjj i piłka nożna) Lecz co do tej aktywności fizycznej to spadnie strasznie ponieważ będę wyprowadzał się z rodziną do Norwegii na stałe, gdzie praktycznie nic nie będę robił. A co do tematu to zastanawiam się jaki sprzęt mogę kupić do domu bo tak jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od jakieś czasu chce się porządnie wsiąść za ćwiczenia i tu problem bo jestem zielony.Bd ćwiczyć w domu mam do dyspozycji atlas besmarex 45 kg gryf prosty lamany i 2 krótkie oraz 100 kg obciążenia.Mam 16 lat 167 cm oraz ważę 80 kg chce ćwiczyć na masę oraz sile możecie napisać jakie ce na poszczególne partie ilość powtórzeń w jakie dni no i [...]
Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą. Szybkie dane o mnie: Wiek:20 Waga: 85 Wzrost: 177 Staż na siłowni: ponad 2 lata Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim [...]
Witam Serdecznie, na początek jak już zauważyłem po innych tematach że szybko leci krytyka na nowych. Więc jak masz zamiar krytykować to po prostu nie czytaj dalej i zamknij temat... Do rzeczy: Jako iż mam 20lat wzrost 190 waga nie przekracza 85kg jestem pływakiem od 5lat. 3lata mocnych treningów na siłowni odżywki typu Sztorm, Hors power, dieta, [...]
Witam, nie martwicie się to nie będzie kolejny temat w stylu. "Kupiłem kreatyne mono jak mam ją brać, błagam pomocy mam krzywe palce i nie moge kliknąć na wyszukiwarke!!" Mam inne pytanie..może troche dziwne może i głupie ale taka myśl kołacze mi się po głowie i postanowiłemsię tutaj zapytać.. Mianowicie, ostanio na siłowi szamałem mojego [...]
Mam 14 lat i chcę zacząć, ćwiczyć i wgl. Mam już 1 miesiąc siłowni za sobą i 2 meisiace w domu. Podpowiedzcie coś jak sie odzywiac i jak duzo ciwczyc, odpoczynki i inne! 163cm wzrostu, 54kg wagi Miałóem zamiar kupić 700g białka, brać? czy dać sobie spokój? Prosze o odpowiedz, troche pcozytalem o dietach i innych, ale chce sie dowiedziec tak tutaj [...]
Boli mnie wierzcholek rzepki ale na gorze a nie jak typowo wystepuje pod rzepka...Kontuzja niestety powraca co jakis czas, wiec wykonuje cos zle. Trenuje koszykowke, duzo skacze mimo to raz boli, raz nie...Czy rehabilitacja wyglada tak samo jak w typowym problemie kolana skoczka? Moze mam zaburzony balans miesniowy w nodze? Ktores miesnie sa moze [...]
